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艺考生最后1个多月文化课如何冲刺?教你几个方法!

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艺考文化课冲刺只剩下最后的两个月时间,在这个最后的重要阶段,应该特别注意哪些问题?小编今天给大家带来几个小建议,看完后或许你就会豁然开朗!

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注重实践管理

艺考中,大家斗智斗勇,拼天赋技巧拼实力拼勇气还拼毅力,拼到最后,其实拼的是时间管理。而在时间面前,人人都是平等的,没有人有特权可以将24小时延长为36小时或者更长时间。那么,在这最后两个月里,怎样才能合理利用时间、高效地取得结果呢?

第一原则:学会舍

时间有限,要做到适当取舍。确保自己一直在做最重要的事情,同时也就确保了自己一直在高效的利用时间。如果你计划今天做五张试卷,那么,请做你觉得自己最需要提高的那门科目。即使你做完这一张的时刻,其余四张因为光阴紧迫没有做,但是这一张试卷完全可以抵得过其余的几张试卷。

第二原则:做自己力所能及的事情

要在无限的时间做最重要的工作,不仅仅要舍弃那些不太重要的工作,更重要的是舍弃哪些需要花费大量时间却未必会有好结果的事情。我们要想提高自己的学习效率,就要多做和自己水平相当的题目,既有成就感又能提高自己的解题能力。

第三原则:根据内容安排时间

应该怎样来合理分配呢?精力充沛、注意力比较集中的时候,适合做大量的阅读、理解、背诵的东西,因为看书和背书是最容易走神的时候。那么,那些精力不太旺盛,比较容易受干扰的时间更适合用来做题。

2

艺考生考前焦虑问题

随着艺考最后时间的临近,很多艺考生可能会出现考前焦虑的症状,随之会产生各种各样的情绪反应,严重者会每天失眠,这是很多艺考生多多少少都会遇到的问题。对于情绪上的问题,大家可以试着放平心态,而对于失眠严重的同学,可以尝试以下方法调整自己的睡眠:

深呼吸放松练习

可以在睡不着的时候做一些放松练习,深深地吸气,速度很慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,要慢且均匀,反复几次,使得身体放松,这样对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了。

运用心理调整的方法

如果以上做法都不奏效,说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关,可以运用心理调整的方法:找出自己目前不足的地方、最担心的问题,然后计划一下。

依靠外界帮助

对于严重的失眠情况,可以注意一下,在失眠的时候脑海里经常出现的是一些什么样的想法,或是一些什么样的感觉,用笔记下来,第二天看一下,这些问题自己能否解决,如果可以,就在现实中解决这些问题,如果不行,请及时向心理咨询师求教,在外界的帮助下解决问题。

3

艺考生生活习惯问题

生活保持作息规律,尤其艺考最后文化课冲刺阶段学习压力繁重,更要劳逸结合,注意适当的休息。如果原来喜欢怎么运动还怎么运动,方式不要改变,强度也不要刻意改变,随意就好。不要以为临近高考了就不去运动,一定要保持适度的锻炼。锻炼是快速恢复脑力疲劳的最有效的方法,也是缓解压力的好办法。

在休息的时候,其中要特别注意一下睡觉前和醒来后。这两个时间被誉为“记忆的黄金时间段”,在这个时间,躺在床上闭上眼睛,在脑海里把刚刚学过的内容串联复习一遍,第二天早上醒来,再把昨天晚上记忆的内容复习一遍,你会发现比其他时间效果更加明显。

4

家长应该做的事

艺考最后阶段,家长往往比考生还紧张,殊不知,这样会给孩子带来更多的压力,要保证孩子“正常”,作为家长首先应该保持“正常”,至少表现得正常。

其次,家长不要唠叨周围孩子的、自己同学的、单位同事家的孩子的备考状态,不要说什么人的孩子志愿报什么地方了,谁家孩子模考的非常好呀……这些信息不是良性信息。

最后的两个月,再苦再累也要坚持,不要辜负你的父母,你的汗水,你的青春!加油。

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